Back Control / Top
Posizione superioreA terraDominanteAttacco alla schiena
Mappa del flusso
Essenza
Prendere la schiena ti mette in cima alla gerarchia delle posizioni del BJJ. Il tuo petto è incollato alla sua schiena, entrambi i piedi agganciano l'interno delle sue cosce e le braccia passano una sotto l'ascella e una sopra la spalla, formando la seatbelt. Lui non ti vede. Da qui hai a disposizione tutto il repertorio di attacchi al collo (rear naked choke, bow and arrow, cross collar choke, ezekiel) e controlli che lo portano a sbagliare da solo (body triangle, minacce di strangolamento che lo costringono a difendere il collo lasciando scoperto il braccio).
Il back control insegna la regola più pulita del sistema: prima il controllo, poi l'attacco, sempre dal controllo. Se hai fretta, perdi la posizione. A portarti al risultato sono pressione, pazienza e controllo, non la velocità.
Obiettivi · in ordine
Meccanica del controllo
Errori comuni
Attacchi il collo prima di aver tolto di mezzo la sua mano lontana: la tua mano va sotto il mento mentre lui ha ancora entrambe le mani libere per difendersi.
Ti prende l'avambraccio con tutte e due le mani, lo stacca dal collo e inizia un hand fight in cui perdi la seatbelt e tutto finisce in turtle.
Scivoli troppo in basso: i tuoi fianchi finiscono sui suoi glutei e il petto scende sulla parte bassa della schiena invece che tra le scapole.
Perdi la distanza dal collo e gli angoli per attaccare, e lui si rialza con un technical stand-up o gira i fianchi e scappa dalla schiena.
Metti gli hooks troppo tardi o troppo poco profondi
Lui scappa con i fianchi. Sente subito qualsiasi spazio libero o gioco da un lato o dall'altro.
Tieni la seatbelt corta: le mani si incontrano sulla sua spalla invece che al centro del petto, gomiti larghi dal suo corpo.
Lo spazio sotto il tuo avambraccio gli permette di nascondere il mento e iniziare a staccarti le mani con le dita dal basso, smontando tutta la posizione.
Combatti il suo ponte invece di seguirlo: ti irrigidisci cercando di rimetterlo piatto sulla schiena.
Ti ribalta sulle scapole, la rotazione ti fa saltare gli hooks e finisci nella sua guardia o sotto il suo side control.
Incroci i piedi sulla sua pancia invece di tenere gli hooks agganciati separatamente: caviglia sopra caviglia, chiudi le gambe al centro del suo corpo.
Gli regali un footlock facile su entrambi i piedi: afferra le caviglie incrociate, distende i fianchi e tu finisci per battere o perdi la posizione difendendo le gambe.
DRILLS · ESERCIZI DI MIGLIORAMENTO
Sezione in sviluppo. In programma: per ogni tecnica/posizione aggiungerò esercizi solo o con partner per rafforzare i tuoi movement pattern e timing.