Sistema di fuga dal basso

Un percorso che mostra come uscire da una situazione difficile in difesa e trasformarla in attacco. Esci da sotto il side control fino alla closed guard, con lo sweep arrivi in mount e, quando l'avversario si gira per scappare, prendi la schiena e chiudi con il rear naked choke.

Passi

Cinture bianche e blu

3-5 settimane di studio

1
posizioneSide control (bottom)Apri
Perché questo passo
Il side control bottom è un momento di prova. La tua priorità: tieni il frame, niente panico, trova il ritmo.
2
tecnicaKnee-elbow escape dal side controlApri
Perché questo passo
Il knee-elbow escape richiede precisione: il ginocchio deve entrare prima che lui chiuda lo spazio. Allena lo shrimp da solo finché non diventa automatico.
3
posizioneClosed guard (attaccante)Apri
Perché questo passo
La closed guard bottom ribalta la situazione. Un attimo fa eri sotto pressione. Ora attacchi tu.
4
tecnicaHip bump sweep dalla closed guardApri
Perché questo passo
L'hip bump sweep è il tuo primo attacco attivo. Senti il momento in cui si raddrizza: è la tua occasione. Non aspettare, agisci subito.
5
posizioneMount (top)Apri
Perché questo passo
Il mount top è il risultato di un buon sweep. Prima stabilizzati: mani larghe, ginocchia strette. Quando l'avversario si gira su un fianco per scappare, non bloccarlo. È la tua strada verso la schiena.
6
tecnicaPresa del back dal mountApri
Perché questo passo
La presa del back parte dalla sua fuga dal mount. Segui la rotazione invece di bloccarla e metti subito gli hooks. Se arrivi tardi, si rimette sulle ginocchia.
7
posizioneBack control (top)Apri
Perché questo passo
Il back control è il punto più alto di questo percorso. Seatbelt, hooks all'interno delle sue cosce, petto incollato alla sua schiena. Non avere fretta con lo strangolamento: prima controlla le mani, poi il collo.
8
tecnicaRear Naked Choke (RNC)Apri
Perché questo passo
Il rear naked choke chiude tutto il percorso. Il braccio entra sotto il mento quando le sue mani smettono di difendere il collo. Se difende bene, non forzare: torna a controllare le mani e aspetta un varco.