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Positional
Escape · shrimp

Knee-elbow escape dal side control

La fuga principale dal side control: fai lo shrimp e usi il ginocchio per tornare in closed guard. Si basa sullo shrimp e sull'hip escape.

Mappa del flusso
1 ingresso · 1 uscita
Posizione di partenza
BottomSide Control
Sei quiKnee-elbow escape dal side controlEscape
Dove porta
BottomClosed Guard
Prima di iniziare
  • Frame con il gomito sul suo fianco come punto di partenza
  • Anche non del tutto schiacciate: hai ancora un po' di spazio
  • Pronto a lavorare a piccoli passi invece che con un unico movimento grande
Meccanica · 4 passi
I
Metti il gomito in frame sul suo fianco e blocca il cross-face
Il frame sul fianco è la tua prima linea di difesa: ferma il cross-face e ti dà spazio.
II
Shrimp: spingi forte le anche di lato e crea spazio
Lo shrimp è il movimento che crea spazio: spostando le anche si apre un varco tra i vostri corpi. Per farlo devi girarti su un fianco.
III
Infila il ginocchio nello spazio tra voi
Il ginocchio in quel varco fa da barriera: una volta dentro, il suo peso non ti può più schiacciare.
IV
Porta il ginocchio dall'altra parte e chiudi la guardia
Ginocchio dall'altra parte vuol dire closed guard. Sei di nuovo in una posizione da cui attaccare.
Difese · se lui… allora tu…
Avversario
Schiaccia ancora di più per togliere lo spazio dopo il tuo shrimp
La tua risposta
Tanti piccoli shrimp invece di uno grande. Ognuno ti fa guadagnare un po' di spazio in più.
Avversario
Passa in north-south quando sente il tuo ginocchio
La tua risposta
Continua la fuga verso il north-south oppure passa al pendulum escape.
Errori comuni
Niente frame con il gomito: il cross-face ti blocca la rotazione
Il cross-face ti gira la faccia e non riesci a fare lo shrimp nella direzione giusta.
Uno shrimp grande invece di tanti piccoli
Uno shrimp grande è facile da bloccare. I movimenti piccoli si sommano.
Il ginocchio entra troppo tardi dopo lo shrimp
Lo spazio si chiude, il ginocchio non entra e devi ricominciare. Lui è attento a ogni tuo tentativo.
Stai piatto, con tutte e due le scapole a terra
Per creare spazio ti servono l'angolo giusto e un po' di margine. Devi anche essere mobile. Con la schiena incollata al tappeto perdi tutto questo.
DRILLS · ESERCIZI DI MIGLIORAMENTO
Sezione in sviluppo. In programma: per ogni tecnica/posizione aggiungerò esercizi solo o con partner per rafforzare i tuoi movement pattern e timing.