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Positional
Submission · choke

Rear Naked Choke (RNC)

Lo strangolamento più pulito ed efficace del BJJ. Un braccio avvolge il collo da dietro, l'altra mano lo chiude. La finalizzazione classica dal back control.

Mappa del flusso
1 ingresso · 1 uscita
Posizione di partenza
TopBack Control
Sei quiRear Naked Choke (RNC)Submission
Dove porta
Fine incontroTap
Prima di iniziare
  • Back control completo, con i piedi agganciati che bloccano attivamente le anche
  • Presa seat belt: braccio alto vicino al collo, pronto a entrare
  • Posizione stabile sulla sua schiena
Meccanica · 4 passi
I
Il braccio alto passa sotto il mento e avvolge il collo
Sotto il mento è meno protetto che dall'alto. Il braccio deve entrare profondo.
Verifica ·L'avambraccio è proprio sulla carotide, non sulla gola.
II
Afferra il bicipite dell'altro braccio, mano dietro la sua testa
La presa sul bicipite chiude un triangolo con le braccia: meccanicamente più forte che prendere il polso.
III
Stringi: avambraccio sul collo, bicipite dietro
Strangolare le carotidi è più rapido e più sicuro che schiacciare la gola: batte in pochi secondi.
IV
Spingi le anche in avanti per stringere
Spingendo le anche in avanti gli allunghi il collo e approfondisci lo strangolamento senza usare più forza nelle braccia.
Difese · se lui… allora tu…
Avversario
Ti afferra il braccio con due mani e prova a staccarlo
La tua risposta
Tieni la presa e spingi le anche: con le mani sul tuo braccio non apre uno strangolamento chiuso bene.
Avversario
Abbassa il mento e gira la testa per bloccare il braccio
La tua risposta
Aspetta che si rilassi, oppure, se siete col gi, passa al bow and arrow.
Errori comuni
Strangolare la gola invece delle carotidi
Fa male ma non funziona: può resistere minuti e c'è rischio di infortunio.
Nessun controllo delle anche durante lo strangolamento
Ti spinge via ed esce: perdi schiena e strangolamento insieme.
Braccio poco profondo sotto il mento
Senza una presa profonda lo strangolamento non si chiude e gli lasci spazio per difendersi.
DRILLS · ESERCIZI DI MIGLIORAMENTO
Sezione in sviluppo. In programma: per ogni tecnica/posizione aggiungerò esercizi solo o con partner per rafforzare i tuoi movement pattern e timing.