Transition · north south

Passaggio al north-south dal side control

Passaggio dal side control al north-south. Giri intorno alla testa dell'avversario per cambiare angolo d'attacco.

Mappa del flusso

1 ingresso · 1 uscita

Posizione di partenza

Sei quiPassaggio al north-south dal side controlTransition

Dove porta

Prima di iniziare

Meccanica · 4 passi

Tieni il peso sul suo petto per tutto il movimento

Il peso sul petto è il tuo controllo. Se lo perdi a metà strada, perdi la posizione.

Porta le ginocchia verso la sua testa, girandoci intorno

Girare intorno alla testa (non ai fianchi) ti tiene sempre in controllo della parte alta del suo corpo.

III

Arriva testa contro fianchi: la tua testa vicino ai suoi fianchi

È questo il north-south, e ti dà un nuovo angolo su collo e braccia.

Scarica subito il peso. Non dargli spazio per scappare

Ogni momento senza peso è un'occasione per far uscire le anche a pendolo.

Difese · se lui… allora tu…

Avversario

La tua risposta

Avversario

Fa uscire le anche a pendolo mentre sei a metà transizione

La tua risposta

Aspetta che si fermi prima di partire, oppure vai veloce senza rallentare a metà.

Avversario

Ti blocca le ginocchia con le mani e non ti fa girare

La tua risposta

Prima liberati dalle sue mani o torna in side control. Non forzare.

Errori comuni

Alleggerire il peso troppo presto

Gli dai spazio per far uscire le anche. Perdi il controllo a metà transizione.

Fermarsi a metà

Peggio di entrambe le posizioni: perdi i vantaggi di tutte e due.

DRILLS · ESERCIZI DI MIGLIORAMENTO

Sezione in sviluppo. In programma: per ogni tecnica/posizione aggiungerò esercizi solo o con partner per rafforzare i tuoi movement pattern e timing.