Submission · choke

North-south choke

Strangolamento dal north-south top. Un braccio avvolge il suo collo dall'alto, l'altro gli chiude la via di fuga.

Mappa del flusso

1 ingresso · 1 uscita

Posizione di partenza

Sei quiNorth-south chokeSubmission

Dove porta

Fine incontroTap

Prima di iniziare

Meccanica · 4 passi

Libera il braccio da sotto la sua spalla e infilalo sotto il collo

Entrare dal lato della spalla è meno difeso che entrare da davanti. La sorpresa gioca a tuo favore.

Verifica ·Il braccio è profondo sotto la nuca, con bicipite e spalla vicini al suo collo.

Chiudi la presa dall'altro lato del collo

La seconda mano blocca la via di fuga e chiude lo strangolamento.

Verifica ·La presa è salda e il gomito resta vicino al suo collo.

III

Abbassa le anche e scarica il peso sul suo petto

Il peso del corpo è decisivo: con la sola forza delle braccia lo strangolamento non si chiude altrettanto bene.

Verifica ·Lascia cadere il corpo e carica il suo collo.

Tieni il peso e non fargli girare la testa

Se gira la testa si apre spazio intorno al braccio. Perdi il peso e perdi lo strangolamento.

Difese · se lui… allora tu…

Avversario

La tua risposta

Avversario

Abbassa forte il mento per non farti entrare sotto il collo

La tua risposta

Aspetta che alzi il mento o giralo leggermente, poi entra di scatto.

Avversario

Si gira spostando le gambe

La tua risposta

Tieni forte la presa e segui la rotazione.

Errori comuni

Troppo poco peso

Con la sola forza delle braccia lo strangolamento non si chiude: lui esce.

Braccio non abbastanza profondo

Non comprimi davvero il collo: può scappare o girarsi.

Stare fermo e passivo

Devi scaricare il peso, ma anche essere pronto a girare e seguirlo.

DRILLS · ESERCIZI DI MIGLIORAMENTO

Sezione in sviluppo. In programma: per ogni tecnica/posizione aggiungerò esercizi solo o con partner per rafforzare i tuoi movement pattern e timing.