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Positional
Submission · choke

North-south choke

Strangolamento dal north-south top. Un braccio avvolge il suo collo dall'alto, l'altro gli chiude la via di fuga.

Mappa del flusso
1 ingresso · 1 uscita
Posizione di partenza
TopNorth-South
Sei quiNorth-south chokeSubmission
Dove porta
Fine incontroTap
Prima di iniziare
  • North-south stabile con il peso sul suo petto
  • Un braccio libero da sotto la sua spalla, pronto a entrare
  • Il collo non è difeso del tutto: hai almeno un punto d'accesso
Meccanica · 4 passi
I
Libera il braccio da sotto la sua spalla e infilalo sotto il collo
Entrare dal lato della spalla è meno difeso che entrare da davanti. La sorpresa gioca a tuo favore.
Verifica ·Il braccio è profondo sotto la nuca, con bicipite e spalla vicini al suo collo.
II
Chiudi la presa dall'altro lato del collo
La seconda mano blocca la via di fuga e chiude lo strangolamento.
Verifica ·La presa è salda e il gomito resta vicino al suo collo.
III
Abbassa le anche e scarica il peso sul suo petto
Il peso del corpo è decisivo: con la sola forza delle braccia lo strangolamento non si chiude altrettanto bene.
Verifica ·Lascia cadere il corpo e carica il suo collo.
IV
Tieni il peso e non fargli girare la testa
Se gira la testa si apre spazio intorno al braccio. Perdi il peso e perdi lo strangolamento.
Difese · se lui… allora tu…
Avversario
Abbassa forte il mento per non farti entrare sotto il collo
La tua risposta
Aspetta che alzi il mento o giralo leggermente, poi entra di scatto.
Avversario
Si gira spostando le gambe
La tua risposta
Tieni forte la presa e segui la rotazione.
Errori comuni
Troppo poco peso
Con la sola forza delle braccia lo strangolamento non si chiude: lui esce.
Braccio non abbastanza profondo
Non comprimi davvero il collo: può scappare o girarsi.
Stare fermo e passivo
Devi scaricare il peso, ma anche essere pronto a girare e seguirlo.
DRILLS · ESERCIZI DI MIGLIORAMENTO
Sezione in sviluppo. In programma: per ogni tecnica/posizione aggiungerò esercizi solo o con partner per rafforzare i tuoi movement pattern e timing.