Submission · choke

North-south choke

Duszenie z pozycji north-south top. Twoje ramię oplata od góry jego szyję, drugie blokuje drogę ucieczki.

Mapa przepływu

1 wejście · 1 wyjście

Pozycja wyjściowa

Jesteś tutajNorth-south chokeSubmission

Dokąd prowadzi

Koniec walkiTap

Zanim zaczniesz

Mechanika · 4 kroki

Uwolnij ramię spod jego barku i wsuń je pod jego szyję

Wejście od strony barku jest mniej bronione niż kiedy jesteś od przodu. Element zaskoczenia działa na twoją korzyść.

Test poprawności ·Ramię powinno być głęboko pod karkiem, a biceps i bark blisko jego szyi.

Złap grip z drugiej strony jego szyi

Druga ręka blokuje drogę ucieczki i zamyka duszenie.

Test poprawności ·Twój grip powinien być mocny, a łokieć blisko jego szyi.

III

Opuść biodra i dociśnij ciężar ciała na jego mostek

Ciężar ciała jest kluczowy: sama siła ramion nie zamknie duszenia tak efektywnie

Test poprawności ·Pozwól ciału opaść i obciążyć szyję przeciwnika.

Utrzymuj ciężar bez pozwalania na rotację głowy

Rotacja głowy otwiera przestrzeń dla ramienia: utrata ciężaru = utrata duszenia

Obrony · jeśli on… to ty…

Przeciwnik

Twoja odpowiedź

Przeciwnik

Silnie chowa brodę blokując wejście ramienia pod szyję

Twoja odpowiedź

Poczekaj na moment, gdy wyciągnie szyję lub obrócisz go lekko, wtedy wejdź błyskawicznie

Przeciwnik

Obraca się, przenosząc nogi

Twoja odpowiedź

Trzymaj mocno swój grip i podążaj za obrotem.

Częste błędy

Za mało ciężaru ciała

Sama siła ramion nie zamknie duszenia: przeciwnik wyjdzie

Zbyt płytkie wejście ramienia

Nie uciskasz odpowiednio szyi: przeciwnik może uciec albo się obrócić.

Leżysz biernie

Ciężar ciała musisz odłożyć, ale musisz być też gotowy obracać się i podążać za przeciwnikiem.

DRILLS · ĆWICZENIA POPRAWIAJĄCE

Sekcja w przygotowaniu. Plan: dla każdej techniki/pozycji dodam ćwiczenia solo lub z partnerem które wzmocnią twoje movement patterns i timing.