Submission · fundamental

Armbar z mount

Dźwignia na łokieć z dosiadu: przeciwnik wyciąga rękę do odepchnięcia lub ataku. Jedna z fundamentalnych technik BJJ.

Mapa przepływu

1 wejście · 1 wyjście

Pozycja wyjściowa

TopMount

Jesteś tutajArmbar z mountSubmission

Dokąd prowadzi

Koniec walkiTap

Zanim zaczniesz

Dosiad (mount) z nogami za jego łokciami
Jego ramię wyciągnięte lub w zasięgu: pcha lub próbuje atakować
Szybkość reakcji: okno do armbara jest krótkie

Mechanika · 5 kroków

Izoluj jego ramię: obie twoje ręce kontrolują jego jedno ramię

Izolacja ręki przeciwnika to fundament. Ściągnij nadgarstek do siebie, a drugą ręką chwyć w okolicy łokcia lub bicepsa, aby uniemożliwić ucieczkę. Kontroluj całą jego rękę blisko swojego tułowia.

Skręć biodra i szybko przerzuć nogę przez jego twarz po stronie atakowanego ramienia

Noga przez twarz blokuje obrót głowy i tułowia: bez tego może uciec skręcając się w twoim kierunku i wyciągając rękę.

Test poprawności ·Noga powinna przejść blisko jego twarzy. Inaczej ma przestrzeń na ucieczkę

III

Usiądź a następnie połóż się. Jego ramię między twoimi udami

Opuszczanie biodra w dół pozycjonuje twoje biodro pod jego łokciem. Nogi ciasno zaciśnięte wokół jego ramienia blokują przeciwnika, przyciskając go do ziemi.

Biodra wypchnij w górę, ciągnij nadgarstek w dół

Przeciwne siły na łokieć tworzą dźwignię: biodra w górę + nadgarstek w dół = tap lub urazy

Kciuk ręki przeciwnika skierowany w górę

Dzięki takiemu ułożeniu ręki przeciwnika, łokieć jest w najsłabszej pozycji i nie może się obronić. W przeciwnym wypadku może uciec lub zablokować dźwignię.

Obrony · jeśli on… to ty…

Przeciwnik

Twoja odpowiedź

Przeciwnik

Splata ręce i dokręca się w twoim kierunku

Twoja odpowiedź

Rozdziel splecione ręce lub trzymaj pozycję: splecione ręce nie zablokują dźwigni w łokciu na zawsze. Przenoś ręce nad jego głowę i dąż do zerwania jego uchwytu.

Przeciwnik

Obraca się na bok i wstaje próbując uciec przez 'walkout'

Twoja odpowiedź

Trzymaj ramię z obiema nogami i podążaj za obrotem: armbar działa w każdej orientacji ciała

Częste błędy

Zbyt wolne przerzucenie nogi przez twarz

Daje mu czas na obronę, obrót i ucieczkę.

Łokcie rozluźnione przy udach

Traci izolowane ramię: wychodzi z dźwigni

Biodra nie pod łokciem

Słaba dźwignia: może wytrzymać lub uciec

DRILLS · ĆWICZENIA POPRAWIAJĄCE

Sekcja w przygotowaniu. Plan: dla każdej techniki/pozycji dodam ćwiczenia solo lub z partnerem które wzmocnią twoje movement patterns i timing.